Løbeworkshop: holdånd og fællesskab i bevægelse
Denne workshop giver eleverne en motiverende og inkluderende introduktion til løb – med fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og positiv klassekultur. Gennem legende øvelser, hep og samarbejdsbaserede konkurrencer oplever eleverne, hvordan fysisk aktivitet kan styrke både trivsel, relationer og sammenhold i klassen.
Workshoppen tager udgangspunkt i løb som fælles aktivitet, hvor alle kan være med uanset niveau. Eleverne arbejder med at støtte hinanden, heppe og bidrage aktivt til et fælles mål – kompetencer, der er direkte overførbare til skolens hverdag og klassens sociale liv.
Workshoppen er en del af aktiveringsindsatsen Vejen til VM, som bygger op mod verdensmesterskaberne i halvmaraton, 5 km og One Mile i København i september 2026. Eleverne får en smagsprøve på noget af den begejstring og løbeglæde, der kommer til at præge byen til VM.
Indhold
Workshoppen varer to timer og består af:
Introduktion og opvarmning
Eleverne introduceres til løb på en tilgængelig og engagerende måde. Vi arbejder med:
- Grundlæggende løbeteknik (tempo, kropsforståelse og energi)
- Små, sjove løbelege, der skaber tryghed og fællesskab fra start
Samarbejde og fælles mål
I workshoppens anden halvdel deltager eleverne i en 4 x 400 meter stafet, hvor fokus er på:
- Samarbejde og fælles ansvar
- Taktik og kommunikation
- At heppe på hinanden og bidrage til positiv stemning
Stafetten fungerer som en ramme for at arbejde med fællesskab og deltagelse: Det handler ikke om at være hurtigst, men om at lykkes sammen og opleve værdien af at støtte sine holdkammerater.
Undervejs udloddes der lodtrækningspræmier i form af startnumre til One Mile-løbet ved VM i 2026 (frivilligt element).
Læringsmål
Efter workshoppen har eleverne:
- Oplevet, at løb og bevægelse kan være sjovt, motiverende og socialt
- Fået erfaring med betydningen af hep, opbakning og positiv energi i et fællesskab
- Udfordret sig selv fysisk og mentalt i trygge rammer
- Styrket klassens relationer og samarbejde
- Fået konkrete oplevelser, der understøtter trivsel og fællesskab i klassen
Praktisk information
Målgruppe
Udskoling (7.–10. klasse)
Tidspunkt
Mandage og onsdage kl. 9.00–11.00
Lokation
På jeres skole eller i nærområdet
Forberedelse
Instruktøren/underviseren kontakter jer ca. en uge før afvikling med nærmere information.
Forudsætninger
Ingen – alle kan være med
Medbring
- Sportstøj og løbesko
- Fyldt drikkedunk
- Godt humør og lyst til at deltage
Booking af forløb
Når du har booket en workshop til din klasse, modtager du en bekræftelse på mail. Hvis du ikke modtager en bekræftelse, så tjek dit spamfilter eller kontakt:
almen.ungdomsskolen@kk.dk
Når bekræftelsen er modtaget, skal du sende en elevliste med navn og CPR-nummer til:
almen.ungdomsskolen@kk.dk
Dette er nødvendigt, da KKU skal dokumentere aktiviteterne over for bestyrelse, forvaltning og Undervisningsministeriet - læs mere i nedenstående fil.